비염을 관리하는 두가지 방법

비염인으로 살기 참 힘듭니다.
환절기 뿐만 아니라 뭔가 알 수 없는 원인으로인해 코가 수시로 막힙니다.
코만 막히면 다행이지요.
재채기 시작하면 기본 20번은 넘게 하면서 몸을 흔들어 대야 하고
콧물이 주르륵 흐르면서 코밑과 입술을 투명하고 반짝반짝하게 만듭니다. (+수치심)

비염으로 코가 막혀버리면 숨쉬기도 불편하지만
머리가 멍해서 아무것도 못하고 정말 괴롭습니다.
표현이 '괴롭다.' 한마디지만 ... 쓰고 있는 지금도 그때 생각하면 참담하게 괴롭습니다.
정말 괴로워요. ㅜㅜㅜㅜ

몇몇 병원에서는 알러지 검사나 수술을 권하기도 합니다.
하지만 이건 해결책이 되지 못하더라고요.
1. 알러지 원인은 피한다고 피해지는게 아니다.
2. 수술은 괴롭기도 하지만 재발하기도 한다. (물론 관리에 따라 다르다.)


비염인생 nn년
제가 하는 관리 방법입니다.

1. 나잘 스프레이를 습관화 한다.

나잘 스프레이는 코에 뿌리는 스프레이입니다.
처방전을 받아야 살 수 있는 약입니다.

이 약은 뿌리자 마자 코가 뚫리는 그런 약이 아니에요. 예방용입니다.
효과가 나타나기까지는 보통 2주 정도 걸리고요.
효과가 나타나기 시작하면 알러지원을 만나도 반응하지 않습니다.

나잘 스프레이의 가장 힘든점은 습관화가 어렵다는 점입니다.
강력한 동기가 있어야 습관화가 되더군요.

특히 비염 있는 수험생분들은 꼭 습관화 시키시기 바랍니다.
머리가 멍해지는걸 막아주기 때문에 공부할 때 도움됩니다.


2. 그럼에도 코가 막힐 때는 코세척을 한다.

코세척은 코의 노폐물을 빼냅니다.
코가 콧물로 꽉 막혀있을 때 미지근한 식염수로 코세척하면
콧물이 함께 빠져나가면서 숨을 쉴 수 있습니다.


제가 암만 쓴다해도 의사선생님의 설명이 가장 좋겠죠?
저는 이분 영상 통해 도움 많이 받았습니다.

<권혁수의 알러지스쿨>


https://youtu.be/B7PCFFpv_7U

https://youtu.be/27BtKGnnIi4

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직접 사용해본 코세척 용품

1. 네티팟 (2015년~2020년까지 사용)
네티팟은 도자기로 된 주전자입니다.
주전자에 식염수를 넣고 고개를 갸우뚱하고 숙여서 물을 흘려넣는 방식입니다.
도자기 재질로 되어 있으며 청결이나 환경호르몬 같은 것에 있어 믿음직 합니다.
관리만 잘하면 오래 쓸 수 있습니다.
또한 요가나 인도풍 좋아하는 분들은 네티팟이 집에 있으면 인테리어용으로도 좋습니다. ㅎㅎ
단점은 깨질 수 있다는 것. 그리고 전자렌지에 돌리면 안됩니다. ㅜㅜ
용량은 200ml입니다.

2. 나잘후레쉬 코세척기 (2020 ~ 현재)
위의 네티팟을 전자렌지에 넣고 돌렸다가 내부 유약(?)에 금이 가서 못쓰고 있습니다.
그래서 산 코세척기입니다.
이걸 고른 이유는 통 뒤에 버튼이 있어서 버튼을 누르면 물이 자연스럽게 코로 들어가고 손을 떼면 물이 안나와요.
다른 제품들은 손으로 통을 눌러서 코에 물을 넣는 방식인데 너무 세게 눌러버리면 안그래도 예민한 콧속 점막에 상처를 주게될까봐 이걸로 구매했습니다.
전자렌지에 돌려도 되고요. 떨어뜨려도 깨지지 않으니 좋습니다.
여러모로 대만족하면서 쓰고 있습니다.
용량은 300ml/ 500ml가 있는데 전 300ml로 충분하더라고요.
사실 300도 다 못씁니다.
앞의 노즐은 성인용/어린이용이 있습니다.

3. 코세척용 분말식염수
이런게 있는 줄 알기 전까진 약국에서 파는 생리식염수를 한통씩 사서 썼습니다.
생리식염수의 단점은 뜯는 순간 세균번식이 시작됩니다.
코세척을 매일하는게 아니라면 일주일 안에 다 쓰기 어렵고
매일한다면 자주사야하는데 금액이 비쌉니다. (한통 1000ml. 1,500~2,000원 사이)
나잘 스프레이를 꾸준히 쓰는 분이라면 가끔 한번씩만 코세척을 하면 되기 때문에
식염수보다는 분말형이 더 오래 쓸 수 있습니다.
가격면으로도 편리함으로도 최고입니다.

사용방법은 세척통에 분말을 넣고 물을 넣어 희석시킵니다.
이때 물은 전날 한번 끓여놨다 식힌물이나 삼다수 혹은 정수기물을 사용하면 됩니다. (수돗물 안돼요.)
넣어서 희석시키고 전자렌지에 살짝 돌려서 체온정도로 맞춰줍니다.
온도는 체온보다 차가운게 낫습니다.
체온보다 살짝 따뜻하게 했다 점막 데일뻔했습니다. ㅜㅜㅜ



비염인에게 괴로운 환절기가 왔습니다.
나잘 스프레이 (80%) + 코세척(20%)만 잘해도
잘 지낼 수 있습니다.
비염인들 화이팅 ㅜㅜ

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